수능 준비법

수능 준비

컨디션 관리법

1. 무리하지말고 가벼운 운동으로 체력관리

2. 가벼운 산책이나 맨손 체조로 체력관리

3. 집중력 높이는 영양분 섭취, 비타민 B가 많은 육류와 현미, 오메가 3가 많은 등푸른 생선과 아몬드 가 도움이 된다.

4. 1시간 공부, 5분 눈 휴식, 눈이 피로하면 두통 유발, 관자 놀이 지압해도 피로가 풀어지고 집중력 향상된다.

5. 아침식사는 집중력과 사고력을 높이고 잠을 깨는 데도 효과적이다.

좋은 음료

1. 커피는 이뇨 작용을 촉진시켜 방해, 보리차 한잔은 정신적 안정에 도움이 된다.

2. 긴장때문에 잠이 안오면 따뜻한 우유, 유당 불내증 이라면 국화차